8 haftalık futbol antrenmanının 14-16 yaş grubundaki öğrencilerin fiziksel ve fizyolojik özellikleri üzerine etkileri / The effects of an eight weeks football workout on the physical and physiological features of students in the 14-16 age group

Abstract

Bu çalışmanın amacı 8 Haftalık Futbol Antrenmanının 14-16 Yaş Grubundaki futbolcuların Fiziksel ve Fizyolojik özellikleri üzerine etkilerini araştırmaktır. Çalışmaya toplam 40 sporcu-öğrenci gönüllü olarak katılmıştır. Yaş ortalamaları 14.4 ± 0.68 olan 20 fubtolcu deney grubunu, yaş ortalamaları 15.3 ± 0.68 olan 20 öğrenci kontrol grubunu oluşturmuştur. Deney grubuna haftada 3 gün günde 2 saat ve toplam 8 hafta düzenli olarak futbol antrenmanı uygulandı. Antrenman öncesi ve sonrasında deney ve kontrol gruplarına boy, kilo, esneklik, dikey ve yatay sıçrama, anaerobik dayanıklılık, 30m.Sürat koşusu,12dk. Koşu-yürüyüş testi, sistolik-diastolik kan basıncı, İKAS, deri altı yağ kalınlığı, antropometrik çap ve çevre testleri uygulandı. Ölçümlerden elde edilen ham verilerin değerlendirilmesinde SPSS 16 paket program kullanıldı. Deney ve kontrol gruplarının ön test ve son test arasındaki farka bakmak için Paired Samples t testi, deney ve kontrol grublarının birbirileri arasındaki farklılığa bakmak için İndependent Samples t testi uygulandı. Değişkenler arasındaki farklılığın yorumlanmasında anlamlılık düzeyi olarak 0,05 seçildi. Araştırma bulgularına göre, deney grubunun ön test ve son test değerleri karşılaştırıldığında boy, esneklik, dikey sıçrama, yatay sıçrama, anaerobik dayanıklılık, 30 metre sürat, 12dk. Koşu-yürüyüş, diastolik kan basıncı, İKAS, derialtı yağ yüzdesi(triceps, göğüs, karın), antropometrik çap(omuz, kalça) antropometrik çevre(göğüs, karın, kalça) değerlerinde,(p<0.05) kontrol grubunda ise 12dk koşu-yürüyüş, yatay sıçrama, antropometrik çap(kalça), antropometrik çevre(kalça, diz) değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık tespit edilmiştir(p<0.05). Sonuç olarak uygulanan 8 haftalık futbol antrenmanının 14-16 yaş grubu futbolcuların fiziksel ve fizyolojik özellikler üzerine olumlu etkisi olduğu söylenebilir. Anahtar Kelimeler: Futbol, antrenman, fiziksel ve fizyolojik özellikler This study aims to examine the effects of eight weeks football workout on the physical and physiological features of students in the 14-16 age group. A total of 40 student-athletes participated in the study on a voluntary basis. 20 athletes with an average age of 14.4 ± 0.68 made up the experimental group, whereas the control group consisted of 20 students with an average age of 15.3 ± 0,68. The experimental group was subject to a regularly organized football workout two hours a day three days a week with a period of 8 weeks in total. Before and after the workout, tests measuring height, weight, flexibility, vertical and horizontal jump, anaerobic endurance, a 30-meter, a 12-minute running-walking, systolic and diastolic blood pressure, IKAS, subcutaneous fat thickness, anthropometric diameter and anthropometric girth were applied to both the experimental group and the control group. The raw data obtained from the above-mentioned measurements were assessed with the SPSS 16 package program. Paired Samples Test was used to analyze the difference between the pre-test and the post-test results of both the experimental group and the control group; Independent Samples T Test was used to analyze the difference between the experimental group and the control group. The level of significance was selected as 0.05 for the interpretation of the differences between the variables. According to the findings of the study, when the pre-test and post-test values of the experimental group were compared, a statistically significant difference was observed in the values for height, flexibility, horizontal jump, anaerobic endurance, a 30-meter sprint, a 12-minute running-walking, diastolic blood pressure, IKAS, subcutaneous fat percentage (triceps, chest and abdomen), anthropometric diameter (shoulder and hips) and anthropometric girth (chest, abdomen and hips) (p<0.05). As for the control group, a statistically significant difference was observed in the values for a 12-minute running-walking, horizontal jump, anthropometric diameter (hips) and anthropometric girth (hips and knee). As a result, it can be said that the 8-week football workout has a positive effect on the physical and physiological features of students in the 14-16 age group. Key Words: Football, workout, physical and physiological features